趣味と雑談のメル友掲示板(笑)

2952359
スマイル掲示板を見て元気だそう!
スマイル スマイル スマイル 合言葉は、
俺達のスマイル掲示板。
御用の方2
管理人◆MopT/1k.cc
2019/12/12 (Thu) 23:49:16
ハンネ&トリップ♪ヽ(´▽`)/
キャッツ愛◆CjATgIRbH2
2022/02/27 (Sun) 06:39:17
俺がトレーニング中に聴いてる曲
あ3◆7jnfuCWbOE
2022/04/05 (Tue) 19:12:25
(丿 ̄ο ̄)丿ドロボー!
キャッツ愛◆CjATgIRbH2
2022/04/22 (Fri) 17:09:34
コンビニあるある

2022/08/27 (Sat) 04:53:19
コンビニあるある 2

2022/10/04 (Tue) 20:53:20

(丿 ̄ο ̄)丿ドロボー! - キャッツ愛◆CjATgIRbH2 (女性)

2022/04/22 (Fri) 17:09:34

ハンネ&トリップを盗むな!(ヾノ・∀・`)ダメダメ!

Re:Re: (丿 ̄ο ̄)丿ドロボー! - チャーム ◆jD3aAqcvak (?)

2022/04/24 (Sun) 07:44:29

キャッツ愛さん、みなさんおはようございます

愛さんは家族のために毎日食事を作られてるんでしょうか?
私は実家が近いので、忙しいときは両親に甘えて、実家で食べさせてもらう、ズボラな生活をしています(^_^;)

実家で姪がハムスターを買っているんですけど、これがなかなかかわいいんです癒やされます*´∀`*)

休日は一時間ぐらい買い物ついでにランニングしています。昨日のカロリー超過をなんとかしなくては(*´∀`*)


あ3さん

職場の同僚に、ダイエットするなら、筋トレ、筋肉の大きい脚、背中などを中心にやるといいよといわれたんです。

その方の話だと痩せた分筋肉も減るから、走るだけだと身体にメリハリがなくなるし、代謝も落ちるから痩せにくくなる。そうならないように筋トレもしたほうがいいよとアドバイスされました。

でも筋トレってやり過ぎると筋肉つき過ぎないかと不安です。ブルガリアンスクワットをダンベル無しでやってますが、ダンベルのような重いものを持ってやったら、凄いことになるんじゃないかと不安です。

プロテインなどを飲んでないですし、この程度ならだいじょうぶなのでしょうか?教えていただけると助かります。

名前  性別:
件名
メッセージ
メールアドレス
URL
文字色
編集/削除キー (半角英数字のみで4~8文字)
プレビューする (投稿前に、内容をプレビューして確認できます)

Copyright © 1999- FC2, inc All Rights Reserved.