Re:Re: (丿￣ο￣)丿ドロボー！ - チャーム ◆jD3aAqcvak (?)

2022/04/24 (Sun) 07:44:29

キャッツ愛さん、みなさんおはようございます

愛さんは家族のために毎日食事を作られてるんでしょうか？
私は実家が近いので、忙しいときは両親に甘えて、実家で食べさせてもらう、ズボラな生活をしています(^_^;)

実家で姪がハムスターを買っているんですけど、これがなかなかかわいいんです癒やされます*´∀｀*)

休日は一時間ぐらい買い物ついでにランニングしています。昨日のカロリー超過をなんとかしなくては(*´∀｀*)


あ３さん

職場の同僚に、ダイエットするなら、筋トレ、筋肉の大きい脚、背中などを中心にやるといいよといわれたんです。

その方の話だと痩せた分筋肉も減るから、走るだけだと身体にメリハリがなくなるし、代謝も落ちるから痩せにくくなる。そうならないように筋トレもしたほうがいいよとアドバイスされました。

でも筋トレってやり過ぎると筋肉つき過ぎないかと不安です。ブルガリアンスクワットをダンベル無しでやってますが、ダンベルのような重いものを持ってやったら、凄いことになるんじゃないかと不安です。

プロテインなどを飲んでないですし、この程度ならだいじょうぶなのでしょうか？教えていただけると助かります。